BALIK PÜRESİ

          Balığın çocuklar için ne kadar yarayışlı ve yemeleri gereken bir yemek olduğunu anlatmak için içerisinde başta fosfor olmak üzere, iyot, demir, kalsiyum ve A, D ve B 12 vitaminlerinin bulunduğunu söylememiz yeterli olacaktır sanırım. Ama çocuklar çok küçük yaşlarda balık yiyemezler malesef. İşte bu aşamada vereceğimiz balık püresi tarifi ile çocuklarınıza balıktan almaları gereken mineral ve vitaminleri almalarını sağlayacaksınız.

           Balık püresi bedene güç ve enerji verir,zihni dinlendirir, hafızayı güçlendirir,kan seviyesini artırır,kemikleri güçlendirir ve bu özelliği ile çocukluk dönemlerinde tüketilmesi ile sağlıklı kemik gelişimi sağlar. Balık püresinin faydalarını saymakla bitiremeyiz, biz en iyisi tarfimize geçelim...

MALZEMELER;

-1 adet orta boy havuç

-1 adet orta boy patates

-200 gr. pisi balığı

-1 portakal suyu

-2 yemek kaşığı rendelenmiş kaşar peyniri

-Yarım çorba kaşığı tereyağ

HAZIRLANIŞI;

-Patates ve havuçları küçük küçük doğrayarak bir tencerede haşlayın.

-Başka bir kaba balığı koyun üzerine portakal suyu ve rendelenmiş kaşar peyniri ekleyin.

-Bir parça tere yağ ekleyip fırınlayın

-15 dakika piştikten sonra yemeğimiz hazırdır.