“Bir Şey Yemiyor” Diyen Çocuğa Yaklaşım Stratejileri

Neden “Yemiyor” Gibi Görünebilir?

• İştah döngüleri: Çocukların büyüme hızına göre iştahları değişken olabilir.
• Rutin bozuklukları: Fazla atıştırmalık, ana öğün iştahını azaltır.
• Duygusal faktörler: Stres, inatlaşma veya dikkat çekme isteği.
• Besin seçiciliği: Çocuk bazı tat ve dokuları reddedebilir.
• Hastalık veya yorgunluk: Geçici olarak iştah kaybı görülebilir.

Yaklaşım Stratejileri

1. Sabırlı ve Sakin Olun

Çocuğun üzerine baskı kurmak yerine sabırlı davranmak güvenli bir yemek ortamı oluşturur.

2. Küçük Porsiyonlar Sunun

Büyük tabaklar çocuk için göz korkutucu olabilir. Az porsiyonla başlayın, isterse tekrar verin.

3. Seçenek Sunun

“Bunu mu bunu mu yemek istersin?” gibi seçenekler sunarak kontrol duygusu yaşamasına izin verin.

4. Yemek Saatini Düzenleyin

Atıştırmalıkları sınırlayın, öğünler arasında en az 2–3 saat bırakın.

5. Sofrayı Eğlenceli Hale Getirin

Renkli tabaklar, yaratıcı sunumlar ve aile sohbetleri yemekleri cazip kılar.

6. Rol Model Olun

Ebeveynlerin sağlıklı beslenme davranışları çocuk üzerinde doğrudan etkilidir.

Kaçınılması Gereken Davranışlar

• Yemek yemediğinde tehdit veya ceza uygulamak.
• “Bir lokma daha ye” şeklinde ısrarcı olmak.
• Ödül olarak tatlı veya ekran süresi vermek.
• Yemeği zorla yedirmek.

Ebeveynler İçin Öneriler

1. Çocuğunuzun büyüme eğrisini düzenli takip edin.
2. Yeni tatları küçük porsiyonlarla tekrar tekrar sunun.
3. Sofraya birlikte oturmayı alışkanlık haline getirin.
4. Çocuğunuzun yemek hazırlığına katılmasına fırsat verin.
5. Endişeleriniz devam ederse bir çocuk beslenme uzmanına danışın.

Uzun Vadeli Kazanımlar

Doğru yaklaşım stratejileriyle desteklenen çocuklar:

• Beslenme konusunda daha özgür ve dengeli bireyler olur.
• İştah döngülerini yönetmeyi öğrenir.
• Beslenmeyi stres değil keyif kaynağı olarak görür.
• Sağlıklı büyüme ve gelişim süreci yaşar.