Çocuklarda Dikkat Süresini Artırma Yolları

Okul öncesi ve ilkokul çağındaki çocuklarda dikkat süresi doğası gereği kısadır. Doğru stratejilerle bu süreyi kademeli olarak uzatmak mümkündür. Aşağıdaki yöntemler evde ve sınıfta kolayca uygulanabilir.

Temel İlkeler

• Yaşa uygunluk: Okul öncesi için 10–15 dk, erken ilkokulda 15–20 dk etkinlikler idealdir.
• Net ve kısa talimat: Bir seferde 1–2 adım söyleyin; gerekirse görsel ipucu ekleyin.
• Kademeli artış: Etkinlik sürelerini haftalık olarak 2–3 dakika yükseltin.
• Molalı çalışma: 15 dk etkinlik + 3–5 dk hareket/nefes molası.
• Uyarıcıyı dengeleme: Renkli materyal faydalıdır; ancak aynı anda çok fazla uyaran dikkati dağıtır.
• Ekran süresini sınırlama: İçerik seçin, süreyi günlük yaşa uygun sınırlarda tutun.
• Pekiştirme: Küçük hedefler koyun; sözlü övgü, çıkartma tablosu gibi ödüller kullanın.

Oyun ve Etkinlik Önerileri

1. Hafıza kartları (eşleştirme): 6 kartla başlayın, ilerledikçe artırın.
2. “Sesini Bul” oyunu: Gözler kapalıyken tek bir sesi ayırt etmesini isteyin.
3. Yapboz & LEGO görevleri: “Önce kenarlar” gibi net hedef verin.
4. Görsel tarama sayfaları: Belirli şekli/sesi hızla bulmasını isteyin.
5. Ritim–dur oyunları: Müzik çalınca yürü, durunca heykel ol.
6. Adım adım resim tamamlama: Her adımda yalnızca bir yönerge verin.
7. Nefes ve beden farkındalığı: 4 sn al–4 sn tut–4 sn ver döngüsüyle 1–2 dk.

Ev Rutini İçin Mini Plan (Örnek)

• Ön hazırlık: Masayı sadeleştirin; yalnızca gerekli materyaller kalsın.
• Zamanlayıcı: 12–15 dk çalışma + 3 dk hareket molası (2 tur).
• Gün sonu: “Bugün neyi iyi yaptım?” mini değerlendirme.

Ebeveynlere İpuçları

• İlgi alanlarından başlayın; zorlanıyorsa görevi küçültün.
• Başarıyı anında görünür kılın (ilerleme tablosu).
• Eleştiri yerine model olun; birlikte kısa odak çalışmaları yapın.
• Uyku, beslenme ve hareketi düzenli tutun.

Anahtar kelimeler: çocuklarda dikkat, dikkat süresi artırma, odaklanma oyunları, okul öncesi dikkat etkinlikleri, molalı çalışma, ekran süresi, ebeveyn önerileri, dikkat geliştirme