Çocuğun Ayakta Sinirlendiği Anlarda Ne Yapılmalı?

Sinirlenme Anında Çocuğa Nasıl Yaklaşılmalı?

• Sakin kalın: Çocuğun duygusunu yatıştırmak için önce ebeveyn sakin olmalıdır.
• Güvenli alan oluşturun: Çocuğun zarar görmeyeceği bir ortamda ayakta kalmasına izin verin.
• Duyguyu adlandırın: “Şu an çok kızgınsın, fark ediyorum.” diyerek duyguya isim verin.
• Fiziksel temas: Çocuk izin veriyorsa omzuna dokunmak veya sarılmak rahatlatıcı olabilir.

Sakinleştirme Teknikleri

1. Nefes Egzersizi: “Balon gibi şişir, yavaşça söndür.” diyerek derin nefes aldırın.
2. Sayma Yöntemi: 1’den 5’e kadar saymak odak değişimine yardımcı olur.
3. Dikkat Dağıtma: Renk, oyuncak veya sevdiği bir etkinliğe yönlendirin.
4. Göz teması: Yumuşak bir bakış güven verir ve duygunun şiddetini azaltır.

Evde Uygulanabilecek Yöntemler

• Öfke köşesi hazırlayın: Yastık, oyuncak veya sakinleştirici resimlerle özel bir alan oluşturun.
• Öfke günlüğü: Sinirlendiği durumları resim veya yazıyla kaydetmesine izin verin.
• Ortak nefes çalışmaları: Ailece yapılan nefes egzersizleri güven duygusunu artırır.

Okulda Öğretmenler İçin Öneriler

• Sınıfta sessiz bir “rahatlama köşesi” oluşturun.
• Çocuğa kısa süreli yalnız kalma imkânı tanıyın.
• Olumlu dil kullanarak davranışa değil, duygunun ifadesine odaklanın.

Güvenli Uygulama İlkeleri

1. Ceza yerine rehberlik: Öfke anında ceza vermek duyguyu bastırır.
2. Şiddetten kaçının: Fiziksel müdahale çocuğun güvenini zedeler.
3. Sabırlı olun: Çocuğun sakinleşmesi için zaman tanıyın.
4. Rol model olun: Kendi öfkenizi sağlıklı yöneterek örnek gösterin.

Değerlendirme

• Sinir anları sonrası çocukla konuşarak nedenlerini anlamaya çalışın.
• Duyguların doğal olduğunu ama zarar vermeden ifade edilmesi gerektiğini vurgulayın.
• Ebeveyn–öğretmen iş birliği ile çocuğun duygusal ilerlemesi takip edilebilir.

Ne Zaman Uzman Desteği?

Çocukta öfke patlamalarının çok sık yaşanması, uzun sürmesi ya da kendine/çevresine zarar verme davranışları göstermesi durumunda mutlaka bir uzman desteği alınmalıdır.